Rizal Maulana
Plak itu seperti tamu tak diundang yang tidak mau pergi begitu saja. Bukan hanya tidak sedap dipandang, tetapi jika dibiarkan bisa menyebabkan berbagai macam masalah gigi. Untungnya, kami memiliki beberapa pengobatan rumahan untuk menghilangkan plak di rumah.
Dalam dunia kesehatan gigi dan mulut, rutin menyikat gigi dan flossing adalah hal yang tidak boleh kita lewatkan untuk menjaga kesehatan gigi. Meski begitu, plak bisa membuat gigi Anda terlihat kuning dan menyebabkan berbagai macam masalah. Tapi jangan takut, kami di sini akan membagikan beberapa solusi untuk menghilangkan plak dari gigi secara alami.
Apa itu Plak?
Plak adalah lapisan bakteri yang lengket dan tidak berwarna yang terbentuk pada gigi dan gusi Anda. Ini adalah hasil dari penumpukan bakteri yang secara alami terjadi di mulut. Plak dapat menyebabkan gigi kuning , kerusakan gigi, penyakit gusi dan masalah kesehatan mulut lainnya jika tidak dibersihkan secara teratur.
Apa yang Menyebabkan Plak?
Penyebab utama plak adalah penumpukan bakteri di mulut. Mulut adalah rumah bagi sejumlah besar bakteri, dan ketika bakteri ini bergabung dengan partikel makanan, air liur, dan zat lain di dalam mulut, mereka dapat membentuk lapisan lengket pada gigi dan gusi.
Beberapa faktor yang berkontribusi terhadap pembentukan plak antara lain kebersihan mulut yang buruk, pola makan tinggi gula dan karbohidrat, mulut kering, dan kondisi medis tertentu yang memengaruhi produksi air liur. Jika plak tidak dibersihkan secara teratur melalui kebersihan mulut yang benar, plak dapat mengeras menjadi karang gigi, yang hanya dapat dihilangkan oleh dokter gigi atau ahli kesehatan gigi.
Merokok dan penggunaan tembakau juga dapat berkontribusi pada pembentukan plak dan meningkatkan risiko penyakit gusi. Selain itu, obat-obatan dan kondisi medis tertentu, seperti diabetes, juga dapat meningkatkan risiko pembentukan plak.
Bagaimana Cara Menghilangkan Plak dari Gigi Secara Alami?
1. Sikat secara teratur dengan baking soda
Soda kue adalah abrasif alami yang dapat membantu menghilangkan plak dari gigi Anda. Campurkan satu sendok teh soda kue dengan beberapa tetes air hingga membentuk pasta. Gunakan pasta tersebut untuk menyikat gigi selama 2-3 menit, lalu bilas hingga bersih dengan air. Soda kue juga dapat membantu memutihkan gigi dan menyegarkan napas.
2. Oil pulling
Oil pulling adalah praktik kuno yang melibatkan pengolesan minyak di mulut Anda selama beberapa menit untuk menghilangkan racun dan bakteri. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Traditional and Complementary Medicine menemukan bahwa oil pulling dengan minyak kelapa dapat mengurangi plak dan radang gusi secara signifikan. Oil pulling juga dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan mulut.
3. Gunakan cuka sari apel
Cuka sari apel adalah asam alami yang dapat membantu melarutkan plak pada gigi Anda. Campurkan satu sendok makan cuka sari apel dengan secangkir air dan berkumurlah selama 1-2 menit, lalu bilas dengan air. Namun, berhati-hatilah untuk tidak menggunakan cuka sari apel secara berlebihan karena dapat merusak enamel gigi jika digunakan terlalu sering.
4. Kunyah permen karet bebas gula
Mengunyah permen karet bebas gula dapat membantu merangsang produksi air liur, yang dapat membantu menghilangkan plak dan bakteri. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Dental Research menemukan bahwa mengunyah permen karet bebas gula selama 20 menit setelah makan secara signifikan mengurangi plak dan mencegah kerusakan gigi. Pilih permen karet yang mengandung xylitol, pemanis alami yang juga bisa membantu mencegah gigi berlubang.
5. Pijat minyak garam dan mustard
Minyak garam dan mustard adalah obat tradisional Ayurveda India untuk kesehatan mulut. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ayurveda and Integrative Medicine menemukan bahwa menggunakan campuran garam dan minyak mustard sebagai obat kumur secara signifikan mengurangi plak dan radang gusi. Campurkan satu sendok teh garam dengan satu sendok makan minyak mustard dan desir campuran tersebut di mulut Anda selama beberapa menit sebelum dimuntahkan dan dibilas dengan air.
Terlepas dari pengobatan rumahan ini, penting untuk memiliki pola makan sehat yang juga dapat membantu mencegah penumpukan plak pada gigi Anda. Hindari makanan manis dan bertepung, yang dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri. Makanan kaya kalsium, seperti keju dan yogurt, dapat membantu menguatkan gigi dan mencegah gigi berlubang.
Namun, penting untuk diingat bahwa pengobatan ini bukanlah pengganti perawatan gigi biasa. Pastikan untuk menyikat gigi dua kali sehari, flossing setiap hari, dan kunjungi dokter gigi untuk pemeriksaan dan pembersihan rutin. Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat mempertahankan senyum yang sehat dan bebas plak untuk tahun-tahun mendatang!
Tidak ada komentar